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老年观光旅游、老年文化旅游、老年康养旅游……随着老年游客出游意愿的提升，许多旅游景区、旅游目的地加强适老化建设和改造，积极开发老年特色旅游产品，老年旅游选择更多、体验更优。
到壮乡，邂逅一段秋韵
郭凯倩
秋日的龙脊梯田
宾阳 摄
壮乡的秋天，不太冷，也不热，没有北方的萧瑟，却有万物酿丰收的盛景。在这舒适宜人的季节，老年朋友不妨踏着秋收的歌谣，到柳州和桂林，赴一场踏秋寻色之旅。
丰收的歌儿怎么唱？侗家阿妹唱给你听。赏秋之旅的第一站便搭乘高铁到达柳州的三江。“桂林山水甲天下，侗族风情看三江”。“中国最美乡村”程阳八寨是中国侗族文化的深度体验区，唱侗族大歌，跳逛多耶舞，喝酿酒，这里的侗族人至今保留着绵延千年的风俗。从高铁站出发，有通勤的公交车直达景区，方便、省力。秋日到侗寨，风吹稻浪，涌起金黄一片，木构的风雨桥横跨在金黄的稻田上，撑着红伞的侗家阿妹从桥上走过，给这幅丰收图添上一抹艳色。夕阳中，百家宴为你奉上秋收的喜悦。淳朴的侗寨村民拿出自家最好的酒菜饭，一起到鼓楼坪摆开长桌。广场上，侗歌空灵，侗楼奇绝，侗宴鲜香。
听完侗族大歌，再到丹洲古城游玩一番。遍布明清遗迹的丹洲古城四面环水，只能乘舟上岛。这里没有网红古镇的人潮熙攘，保留着可贵的恬静清幽。漫步古镇街道，高挂红灯笼的砖瓦房颇具古韵，悠长蜿蜒的青石路干净整洁，家家户户吊在门前的腊肉不停挑逗着你的味蕾……在这里，你将度过一段返璞归真、散漫闲适的时光。
继续乘着秋风，走进“世界梯田原乡”桂林龙胜。盛名于世的龙脊梯田距今至少有2300多年的历史，勤劳的龙胜人世世代代在此生息繁衍，在群山之中创造了“虽由人作，宛自天开”的神奇稻作景观。而现在，正是它最美的季节。
梯田间的稻谷是龙脊梯田的灵魂。老年朋友可以乘坐缆车登高望远，层层梯田宛如大地的级级金阶，一层层叠加上去，一直延伸到山顶，令人惊叹它的曲线美与层次感。下山时行走在金黄的田野中，目之所及都透着丰收的喜悦。
除了梯田，还可以参观古寨，到黄洛瑶寨感受“天下第一长发村”的红瑶风情；或是去泡一次龙胜温泉，养身、静心。
接着前往“天下银杏第一乡”桂林灵川县海洋乡，看百万株银杏为你开启金色童话。大桐木湾村是观赏银杏的精品线路，村中有超过10万棵银杏树，每至深秋，银杏叶纷纷扬扬、层层叠叠，在阳光的照耀下，是一种不啻“红于二月花”的美。记得带上颜色鲜艳的帽子、丝巾等配饰，在银杏林中留下最美记忆。
赏完银杏，再到兴安，看“华南之巅”猫儿山的层林尽染、云海翻腾。猫儿山主峰海拔2141.5米，是我国华南地区第一高峰，有着“云端猫儿山，清静漓江源”的美誉。乘坐景区的摆渡车沿着盘山公路一路往上，烟云缭绕间能看到满山红叶。如果体力允许，可以爬到最高处的观景台，感受“一览众山小”的豪迈。即使不登顶，到三江源，探寻漓江、资江、浔江的发源地，徒步原始森林也是极好的体验。在这个天然的大氧吧里，只要深吸一口，胸腔能满满感受到山野间饱满的负氧离子带来的心旷神怡。
来吧，到壮乡，邂逅一段秋韵，享受难得的秋阳与微风。
桂花飘香 养胃养心
瞿祥涛
桂花源风景区美如画
景区供图
撩人的秋色席卷而来，将田野乡间渲染得愈加异彩纷呈，在湖北咸宁赏秋景、品秋韵、享秋实，来一场“桂花飘香、养胃养心”之旅。
咸宁是全国闻名的“桂花之乡”，正在全域建成“中国桂花城”，全国2200多株百年古桂树有九成在咸宁生息。据历史记载，2300多年前屈原途经咸宁时就曾写下了“奠桂酒兮椒浆”“沛吾乘兮桂舟”的辞句。
桂花源风景区是咸宁赏桂的最佳去处之一，其核心区约800亩，古桂园、观桂园有百年以上桂花古树200株，因其芳香四溢、树形丰满、秀丽多姿、四季常青而闻名于世。
金桂、银桂、四季桂……桂花源风景区内桂花品种繁多，不时还能看见花农们“打桂花”的胜景，不管是用新鲜的桂花入美食，还是晒干制茶，都颇有风味。
漫步园中，大片大片桂花树郁郁葱葱、婀娜多姿，幽香扑鼻。于年长者而言，在花间享受静谧安宁，着实是一份都市难觅的体验。
接着再寻访世外桃源般的百年古村“刘家桥”，古朴典雅的鄂南村落藏匿于青山翠柳间若隐若现，旖旎的小桥流水，有道不尽的诗情画意。
刘家桥是汉皇刘邦同父异母弟弟刘交的第60代后裔刘伯常迁居于此后，建筑繁衍而成的古民居群，已聚族居住4个世纪，被誉为“楚天民俗第一村”。这里青山环绕、古木参天，村里的古民居古韵浓厚。村民世世代代在这里日出而作、日落而息，勤劳朴实，民风淳朴。
这些古民居多为两层阁楼宅院，一进几层，石凳、石沟、石天井。堂屋高大，巨梁横跨，雕梁画栋。房房相连，厢房相接，廊道相通，楼道深巷迂回曲折，是无数古风爱好者和建筑研究者的美学宝地。
河畔流水潺潺，本地村民开的农庄菜馆也是老饕们私藏的地道风味。家常红烧肉、红薯粉制成的苕粉肉、咸香的大席汤，还有一锅烩的合菜面，自种自养的食材，给味蕾留下难忘的美食体验。
美景养心，接着再来山湖温泉度假区沐浴温泉养生吧！山湖温泉度假区是国家4A级旅游景区，位于省级生态旅游示范区三湖连江风景区白湖北岸，地理位置优越，周边风景秀丽。依山傍水是山湖温泉的独特之处，泉水富含有利于人体健康的多种矿物元素，是人们养生的绝佳之地。
山湖温泉度假区专门针对老年人推出了一系列舒适性强的主题性旅游产品，如养生保健游、休闲垂钓游、茶道论剑游、书画学习游、文艺自娱游、国学讲座游等，以此来满足老年游客对旅游产品选择越来越精细化的需要。除了安排有棋牌室、吹拉弹唱娱乐室，还有书画学习、创作课堂……
如果时间充裕，还可以到咸宁市嘉鱼县的吊锅城饱尝美食。四起的炊烟勾起肚里馋虫，别急，龙骨野藕吊锅马上登场，热乎乎的一碗汤下肚，一下子就熨帖了整个身心。
“忘不了”吊锅店曾是《舌尖上的中国·第一季》的拍摄地，来这里打卡品尝野藕煨龙骨吊锅，醇厚的滋味保准让你忘不了。嘉鱼水泽众多，盛产野藕。品尝野藕吊锅，“根据地”吊锅店也是不可错过的选择，绵密的野藕、丰润的龙骨肉香，温暖整个秋冬。
百米高空看景
千里慢游养心
孔令晖
在安徽金寨县大别山滑翔伞基地，自驾房车的老年游客们在体验滑翔伞运动。
孔令晖 摄
一群超过60岁的大爷大妈争着飞滑翔伞，这种场面，我还是第一次见。不久前，安徽金寨县果子园乡大别山滑翔伞基地，11位老人体验了人生第一次高空飞翔，他们从海拔820米的双峰寨展翅飞下，以“上帝视角”欣赏大别山的美景。来自江苏的62岁的李红激动不已，她说：“翱翔山间，风从耳边吹，云从指尖过，感觉自己像一只自由的鸟儿。”
“安全可靠，是我们推进这项业态的前提。”安徽盛徽旅游发展有限公司总裁周扬告诉我，经过严格的审批流程，通过半年多的升级打造，今年7月份，基地正式开启全新飞行体验。但让周扬没想到的是，在客群中，中老年占了很大一部分。
这些老人来自哪里？如何来到位于深山中的一个乡村？在飞行广场的草坪上，50多辆房车整齐停放，他们从全国各地集结而来，参加当地组织的赏秋大别山之旅，沿着800公里大别山风景道，快进慢游。
近年来，随着基础设施的日益完善，自驾游兴起，房车旅行成为新方式。“在这一群体中，55岁以上的游客占据多数。”安徽省汽摩联合会会长刘凯介绍说，房车旅游需要两个条件，一是具备一定的经济能力，二是时间上要自由充足，老年群体满足这两项条件。
为了更好地吸引游客，六安市以独特的大别山绿色资源和深厚的红色文化资源，统筹规划，打造800公里大别山风景道。沿线包括金寨中国红岭公路、霍山最美旅游环线、舒城万佛湖环湖大道等7条支线，共设有八大主入口、百佳网红打卡地、千个自驾休憩地、大别乡宿、乡村旅游点、后备箱采买地等。
金寨县文旅部门根据老年游客特点，精心打造旅游线路，利用旅游风景道，串景点成线，让游客深入其中，长时间慢游。在果子园乡附近，可以自驾红岭公路，游览姜家大寨古民居，体验大别山滑翔伞、双峰古寨、南宋古寨墙、“八月桂花遍地开”创作地——佛堂坳小学，线路业态丰富。
来自辽宁沈阳的赵厚俊刚刚退休，第一次房车旅行，在金寨已经停留了数天。“附近的古民居很传统，没有商业开发气息，文化底蕴厚，加上大别山优美的山景，体验感很好。”他说，现在老年人房车旅行的越来越多，沿途慢游，悦心养心。
刘凯介绍，今年以来，联合会已经组织了4次大型房车游，各地热度很高，都在邀约合作，通过房车自驾游实现各业态的融合发展。在果子园乡，当地还组织了农特产品集中展卖，这些房车老年游客，一天消费土特产都能达到数百斤。
玩得好，还得住得好。金寨县全面提升旅游民宿品质，推进“一乡一宿”项目建设。在果子园乡，秋云·翔园揽山民宿刚开业不久，游客爆满。来自河北的李天祥老夫妇俩已经入住多天，他们说：“住宿条件很好，环境优美，我们已经把这个地方作为康养的地方。”
就在10月13日，金寨县第二期100万元文旅消费券发放，主要针对部分精品民宿进行补贴。不仅如此，金寨县在2020年就实施自驾游补贴政策，“按照当地政策，一次性组织自驾游车队满足相关条件，可以给予组织方200元每辆的奖励。定期在金寨举行自驾游启动、开拔和相关活动的，可根据活动情况给予1万至5万元活动补助。” 刘凯说。
在大青山登高望远
阿勒得尔图
癸卯中秋过后，我再次踏上位于呼和浩特市新城区东北部大青山自然保护区内的大青山国家登山健身步道。这条步道是锻炼身体、观赏风景、陶冶情操的绝好去处。步道自2012年10月投入使用以来，我不止一次寄情于此，而每次的感触都和前一次有所不同，大概是“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”的那种意境。
大青山国家登山健身步道是一处景区，是经国家体育总局批准、国家体育总局登山运动管理中心认证的国家级登山健身步道，是国家体育总局登山运动管理中心在西北地区打造的“国家登山健身步道”示范工程。
这条步道从规划、建设到运营、完善，始终贯彻国家登山健身步道“专业、科学、绿色、生态”的发展理念，紧密结合大青山的自然资源及文化特点，融户外运动、历史教育、休闲度假、城乡统建、乡村旅游等各种元素于一体，实现了资源最大化的合理开发和保护。由于地处大青山国家级自然保护区腹地，步道沿线森林覆盖率41.65%，植被（林、灌、草）覆盖率达到80%，分布有较大面积的白桦林、杜松林、油松林，以及灌木林和高山草甸等植被类群，加上沿途的山谷、岩壁、瀑布等景观资源，自然风光十分壮美。同时，沿途还分布有大窑文化遗址、红色革命旧址等人文景观，是一条集丰富自然风光和人文历史于一体的景观带。
行走在大青山国家登山健身步道上，我更多的感受是人性化、人情化、人文化，步道全程平均坡度在15度以内，既便于行走，又能达到健身的目的，更为难能可贵的是沿途还设有10处休憩点，累了随时可以休息。
此步道最高点平顶山海拔1966米，每个登山者都想登上最高峰，领略“会当凌绝顶，一览众山小”的雄浑与豪迈。然而，由于登山者的年龄不同、体质不同、兴趣不同，对登山线路的要求也不尽相同。这些心理诉求都在设计者的考虑之中，4条登山路线平均坡度介于10%到15%之间，怎么走，任你选择。
我所选择的是第三条路线，这条步道为土石路面，连续上升和下降的路段较多，沿途能够欣赏到麻岩带、灌木带、草甸、油松林，以及河谷、溪流等多种景观；在四岔口以及较长距离的山脊路线上视野开阔，可以环顾周围群山，远眺城区，也可以俯瞰山间成片的白桦林和掩映在林间的村落。
其中黄土沟繁茂的白桦林是最为吸引人的景观，从将近2公里的白桦林间穿梭而过，夏天凉爽宜人，秋冬之际则可以观赏到光灿灿的白桦叶，十分壮美，林间有狍子、野鸡、獾、松鼠等野生动物。
进出步道都绕不开风景如画的水磨村。这个有300多年历史的小村庄坐落在半山腰上，被青山环抱，被绿树掩映，灰白相间的房屋看起来有如江南风景，为每一次登高远足留下“柳暗花明又一村”的余味。
来重庆万盛康养休闲
侯文斌
万盛黑山谷景区
万盛经开区文化和旅游发展局供图
重庆万盛经开区，五彩斑斓，美得动人心魄，我常带上父母长辈到此来一场康养休闲之旅。
万盛黑山谷风景别致，各种植物或红或黄或绿，重重叠叠，透着一种独特的韵味。黑山谷景区全长13公里，是国家5A级旅游景区，集“山、水、泉、林、洞”于一体，融“奇、险、峻、秀、幽”于一身，尤以秀瀑、浮桥、渝黔大裂谷最为出名。谷内森林覆盖率达97%，以黑叶猴、珙桐为代表的珍稀动植物种类繁多，负氧离子含量高达1.2万个每立方厘米，被誉为“渝黔生物基因库”。来到黑山谷，不但可以赏“五峡、七区、十二峰、三十六桥、九十九瀑、一百零八潭”等绝美景观，还能尽情感受“天然大氧吧”的清新。
万盛石林，枫叶如丹，是西南地区发育最典型、形态最丰富的喀斯特地貌景观、国家5A级旅游景区。景区内既有造型各异的地表石林，又有神秘璀璨的地下溶洞，石若瀚海，纹如龙鳞，各类古生物化石清晰可见，是“国家地质公园”；定期举办的红苗踩山会，更为景区增添了绚丽色彩。来到万盛石林，凝神闭目间会被这片枫红感染，心情也会格外美丽。
九锅箐森林公园是观日出的好去处。站在翠屏峰上，凉爽的山风徐徐吹来，看着远方的红日慢慢升起，感受月亮池碧澈见底、大千林间鸟语花香、十里茶海郁郁葱葱。九锅箐森林公园山势连绵起伏，最高海拔为1413.6米，年平均气温在14.2℃，集山、水、林、泉、洞于一体，具有奇、秀、险、凉四大特点。园内地貌奇特、植被茂盛、云集雾绕，空气清新。走进万亩林海，一睹“山城绿珠”的璀璨。古树、栈道、怪石、梯田镶嵌其中，风中有花香、有林声，更有阵阵茶香。九锅箐览胜、太白听涛等数十处主要景观深得广大游客之心。
一树树渐红的水杉、红枫装点着千山万壑，映红了碧水蓝天、粉墙黛瓦，宛如一幅色彩斑斓的油画。青山湖国家湿地公园位于金桥镇，湖区四面群山环抱，苍翠浓密，湖区面积2600亩，水域辽阔。10多个半岛和岛屿星罗棋布，港湾交错纵横。来到青山湖国家湿地公园，登青山楼南赏青山晚照，沐浴和风斜阳；倚秀水楼北瞰芦花岛，饱览湖光山色；漫步在100余里长的环湖健身步道上，可尽享体旅结合带来的快乐。位于青山湖畔的滴水岩瀑布，流水从数十米的山头直挂而下，气势壮观。瀑布旁的亭阁长廊，为游客提供了栖息场所，游至其间，似入梦境。
万盛经开区文化和旅游发展局局长王浩说，来重庆万盛徒步，青山连绵、小溪潺潺，漫步其间，又是另一幅绝美画卷。
